Durante este trimestre estudiaremos una rutina con la que aprenderemos a sentir y movilizar la energía por cada uno de los meridianos del cuerpo. Esta forma resulta una práctica saludable que moviliza y estira todo el cuerpo a la vez que se trabaja la respiración y la mente, proporcionando salud y bienestar.
Con el movimiento de nuestro cuerpo guiado por el bastón y en particular mediante la rotación de nuestras muñecas y la columna vertebral, estirando la parte superior de la espalda y los hombros, podemos estimular la circulación del qi y la sangre y relajar músculos y articulaciones para equilibrar el yin y el yang, manteniéndonos en forma y mejorando la salud general de nuestro cuerpo.
Todos los movimientos realizados con el bastón producen una mejora significativa a nivel de movilidad articular, especialmente en dedos, muñecas y hombros, así como en la cintura y las piernas. Sus desplazamientos y posturas mejoran el equilibrio y reducen el riesgo de caídas.
El bastón para la práctica está hecho de madera y tiene una longitud entre 105 y 125 cm en función de la altura del practicante y un diámetro entre 2,3 y 2,8 cm, dependiendo del tamaño de sus manos. Puede tener algún bajorrelieve o marca para facilitar al tacto al practicante la ubicación del agarre en los diferentes movimientos así como tener algún elemento decorativo.
Horarios
Miércoles de 19 a 20 (GTM+1)
Del 12 de abril al 28 de junio de 2023
Imparte
Javier Arnanz, 4º Duan (International Chinese Health Qigong Federation). Instructor de Taichí y Chikung desde hace más de 20 años
Precio
75€ curso completo
Si deseas hacerlo en 3 pagos de 25€ ponte en contacto conmigo.
Plazas limitadas. ¡Reserva ya la tuya por correo a institutomovimientoysalud@gmail.com!