Lista de formas de Taichi - Instituto Movimiento y Salud

La evolución de las formas del taichí

Tradicionalmente, la práctica del taichí buscaba tanto el desarrollo interno como el cultivo de la salud y la habilidad marcial. Con el paso del tiempo, las necesidades de los practicantes han cambiado y el arte se ha ido adaptando:

Simplificando formas para principiantes.
Obviando aspectos marciales en favor de la salud y la meditación.
Diseñando secuencias más espectaculares para exhibiciones y competiciones.

Aunque algunos puristas ven estas transformaciones como una degradación, en realidad reflejan la capacidad de adaptación del taichí. Gracias a ello, la disciplina no solo ha sobrevivido, sino que ha atraído a nuevos públicos que, una vez dentro, pueden profundizar en aspectos más tradicionales.

Como ocurre en otras artes, como la música, se puede alcanzar la excelencia desde cualquier versión. Quien aspire a la maestría, tarde o temprano acabará buscando las fuentes originales, aunque su primera aproximación haya sido más lúdica o relajada.

Lo esencial son siempre los principios del taichí, que pueden trabajarse de muchas maneras.

¿Cuántas formas de taichí hay?

No existe un número único de formas de taichí, porque cada estilo (Yang, Chen, Wu, Sun, entre otros) y cada época han creado rutinas distintas.

En el estilo Yang, por ejemplo, encontramos desde la forma larga tradicional de 85 o 108 movimientos, hasta versiones simplificadas como la de 24 o la de 10 movimientos para principiantes.
En total, podríamos decir que hoy en día existen decenas de formas reconocidas y practicadas en todo el mundo, algunas centradas en la salud, otras en la meditación, en la marcialidad o incluso en la competición.

Más allá de cuántas formas existen, lo importante es que todas comparten los mismos principios: suavidad, equilibrio, conexión entre cuerpo y respiración, y un movimiento fluido y consciente.

A continuación presentamos la lista de formas reconocidas dentro del estilo Yang. Si en tu escuela se entrena alguna otra rutina, nos encantaría conocerla y compartirla con la comunidad.