El Tai Chi es una práctica antigua de origen chino que se ha demostrado que es efectiva para mejorar la salud física, mental y emocional. Al practicar Tai Chi, puedes mejorar la postura, la equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, mientras que también te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, el Tai Chi es una actividad social y divertida que te permite conectarte con otros practicantes y desarrollar amistades duraderas.
Con un curso online de Tai Chi, puedes aprender los movimientos básicos y las técnicas de respiración de manera fácil y accesible. Además, puedes disfrutar de la flexibilidad de aprender a tu propio ritmo y en el horario que te resulte conveniente. ¡No hay mejor momento que ahora para comenzar a explorar los beneficios que el Tai Chi puede ofrecerte!
Desde ahora mismo puedes empezar con la primera lección. En cada vídeo te encontrarás un tutorial completo de cada sección. Te recomiendo que trabajes cada lección hasta que seas capaz de realizar esa sección por tu cuenta.
La rutina que vas a aprender es la forma de 5 secciones. Esta es ideal para iniciarse en la práctica del taichí. Sus movimientos son muy parecidos a la forma de 24 movimientos, pero sin repeticiones, para que te resulte más sencillo y necesites menos espacio.
Primera clase
En esta clase aprenderás los primeros movimientos:
- Apertura
- Acariciar la crin del caballo
- La grulla Blanca extiende las alas
- Empujar cepillando la rodilla
- Tocar la Pipa (Tocar el Laud)
Segunda clase
Empezaremos con un repaso de lo que vimos en la clase anterior y continuaremos con los nuevos movimientos:
- Retroceso del Mono
- Acariciar la cola del Gorrión
- Peng – Rechazar
- Lu – Desviar
- Ji – Comprimir
- An – Empujar
Tercera clase
Comenzamos la clase con un repaso de la forma que llevamos hasta el momento y continuamos con los nuevos ejercicios.
- Mover las manos como nubes
- Látigo simple
- Palmada alta al caballo
- Dos vientos perforan los oídos
Cuarta clase
Arrancamos con un repaso de las tres primeras secciones para continuar con los nuevos movimientos.
- Patada de talón derecho
- Gallo dorado se sostiene sobre una pata
- La Bella Dama trabaja la Lanzadera
- Buscar la aguja en el fondo del mar
- Abanicar por la espalda
Quinta clase
Y llegamos a la última lección. Repasamos todo lo anterior para ver los últimos movimientos:
- Giro, paso alto, parada y puñetazo (ban lan chui)
- Cierre aparente y empujón
- Manos cruzadas
- Cierre
Forma completa