Dentro del estilo Yang Tradicional de Taiji la lanza (taiji qiang) se entrena con ejercicios individuales y por parejas, pero no hay registros aparentemente de entrenamiento con formas específicas. Con la popularización del taijiquan y el trabajo de investigación y desarrollo por parte de las universidades surgió esta pequeña forma que resulta atractiva y sencilla para iniciarse en el entrenamiento de la lanza.
| Primera parte | ||
| 1 |  | qǐ shì 起势 |
| 2 |  | jìn bù shàng zhā qiāng 进步上扎枪 |
| 3 |  | jìn bù shàng zhā qiāng 进步上扎枪 |
| 4 |  | jìn bù ná zhā qiāng 进步拿扎枪 |
| 5 |  | shàng bù tiǎo bǎ 上步挑把 |
| 6 |  | hòu jǔ tuǐ xià zhā qiāng 后举腿下扎枪 |
| 7 |  | shàng bù gài bǎ 上步盖把 |
| 8 |  | rào bù zhuǎn shēn pī qiāng 绕步转身劈枪 |
| Segunda parte | ||
| 9 |  | shàng bù lǐ chán qiāng 上步里缠枪 |
| 10 |  | dào chā bù wài chán qiāng 倒插步外缠枪 |
| 11 |  | lán ná gōng bù zhā qiāng 拦拿弓步扎枪 |
| 12 |  | shàng bù bào qiāng 上步抱枪 |
| 13 |  | shàng bù pī qiāng 上步劈枪 |
| 14 |  | mǎ bù tiǎo qiāng 马步挑枪 |
| 15 |  | huí shēn ná zhā qiāng 回身拿扎枪 |
| 16 |  | shōu shì 收势 |